גמילה מעישון היא נושא שמעסיק הרבה מאד אנשים מעשנים, בלי קשר הכרחי עם הנתון של כמה זמן הם מעשנים או כמה סיגריות ביום. תמיד יש את התחושה הלא נעימה שהעישון כבר הפך לתופעה שלילית ולא רצויה וגם מי שכבר רוצה להיגמל ומביע נכונות לכך לא תמיד יודע איך לעשות את זה ואיך להתחיל את התהליך. המזל הוא שכיום יש מודעות גבוהה מאד לנושא של הסיכונים מהסיגריות ולכן יש לא מעט אפשרויות ודרכים אשר בעזרתן אפשר גם להיגמל בקלות רבה יותר (באופן יחסי לעבר) וגם לעשות זאת בצורה הדרגתית. כך למשל, אם יש מעשן שלא רוצה להפסיק לגמרי לעשן אלא רק להפחית בכמות אך הוא מרגיש שהגוף שלו מכור ולא יוכל לוותר על הסיגריה ועל החומרים שהיא מכילה – הרי שבעזרת חומרים אחרים שמדמים את הטעם והתחושה של הטבק אפשר להפחית אט אט מכמות הסיגריות.
מה צריך לדעת על אמצעי הפחתת העישון בתהליך גמילה מעישון
מה שהפך בשנים האחרונות לנפוץ ומקובל הוא ההעדפה הברורה של תחליפי טבק – נוזלי אידוי למשל. אלה מדמים את תחושת העישון בפה אך הם נעדרים את כל החומרים והמרכיבים הרעילים שמיוחסים לנזק הבריאותי של הסיגריות הרגילות. כאשר קשה להפסיק לעשן או להפחית את כמות הסיגריות – זו דרך מצוינת לעשות את זה בהדרגה. את תחליפי הטבק אפשר להשיג במגוון רחב של ניחוחות וטעמים וכך כל אחד יכול לבחור את הדרך הנוחה והטעימה לו ביותר לבצע את השינוי המהותי. בעזרת תחליפי הטבק האלה גם הסביבה תיהנה ותנשום אוויר נקי ונעים יותר, שכן הם לא מפיקים את העשן הרעיל שלא נעים לנשום.
